スタイル抜群で人気女優・モデルの菜々緒さんは、日常的に美容や健康に気を使い、多くのメディアでその生活スタイルを語っています。
ここでは、菜々緒さんが取り入れている美容法やダイエット法について、詳しくご紹介します！
菜々緒の美容法・食生活は？
まずは菜々緒さんのプロフィールから。
- 名前：菜々緒（ななお）
- 生年月日：1988年10月28日
- 出身地：埼玉県
- 身長：172cm
- 股下：85cm
長い脚が特徴の菜々緒さんは、モデルとしても女優としても幅広く活躍中です。
菜々緒さんは美容に対して徹底したケアをしていますが、その中心は「体の内側から美しくなること」。
具体的には、以下のような食生活や健康法を実践しています。
サプリメントで栄養素を補う
ビタミンD、乳酸菌、フィッシュオイル、アスタキサンチンなど、足りない栄養素を補うためにサプリを持ち歩いています。
有名な女優たちも同様に、日常的にサプリメントを活用しているようですよ。
おからパウダーとタイガーナッツで腸活
腸活を意識して、おからパウダーを味噌汁に入れ、スーパーフードのタイガーナッツを毎日摂取しています。
特にタイガーナッツは栄養価が高く、1日1個で十分な効果を得られると語っています。
ポチップ
体を温めるエプソムソルト入浴
お風呂にはエプソムソルトや日本酒を入れ、体を芯から温めることで美容に効果的なんだとか！
ポチップ
菜々緒のダイエット法・トレーニングは？
菜々緒さんのダイエット法は「運動が好きではないけれど、体型維持のために工夫している」というものです。
特に以下のようなトレーニングやダイエット法を実践しています。
EMSトレーニング
週に1回、体に電気を流しながら行うEMSトレーニングを継続しており、短時間で全身の筋肉を鍛えられる効率的な方法を取り入れています。
パーソナルトレーニング
仕事の合間には、パーソナルトレーニングジム「A to Z」に通い、華奢な体型からメリハリのある女性らしい体を目指してトレーニングしています。
毎日少量を5食に分けて食べる
朝食は欠かさず、1日5食に分けて少量を食べることで血糖値を安定させています。
また、好きなものを我慢せずに食べ、次の日にはバランスをとる食生活を心がけているそうです。
菜々緒の日常の美容習慣は？
日常生活の中で、美容に役立つアイテムや習慣も数多く取り入れている菜々緒さん。
その一部をご紹介します。
リファエスカラットを持ち歩く
撮影時には、小型のリファエスカラットを持ち歩き、リンパマッサージをして顔の引き締めをしています。
ポチップ
円皮鍼やお灸を活用
自宅では簡単にできる美容ケアとして、円皮鍼（シールタイプの鍼）やお灸を活用しています。
特に、肩こりや疲労が溜まったときにはこれらを取り入れ、血行を促進させることで体調管理にも努めています。
日々の疲れを取り除くことが、美容と健康に直結する考えているのですね！
ヘアはナイトケアをしっかりと
髪のツヤを保つために、定期的にトリートメントを行うだけでなく、紫外線対策にも気を配っています。
撮影現場などで髪に負担がかかりやすいため、自宅ではナイトケアを重視しているようです。
まとめ
菜々緒さんの美容法とダイエット法は、無理なく続けられるものばかりで、どれも健康的な美しさを目指したものです。
特に、体の内側からケアをすること、バランスの取れた食生活やサプリメントの取り入れ方、短時間で効果的なトレーニング法などは、現代の忙しい生活にも取り入れやすいヒントがたくさんあります。
これらの習慣を参考にすることで、無理なく美しさを維持することができるかもしれませんね！
