こんなアレンジも?!おいしい七草粥で家族が喜ぶ人気レシピ4選!

1月7日は七草の日。

お正月で疲れた胃腸を休めるために食べる「七草粥」ですが、最近はアレンジレシピも豊富で楽しみ方が広がっています。

テレビ番組でも、定番だけでなく香港風やクリーミーなお粥が紹介され話題に。

今回は、家庭で簡単に作れる七草粥レシピを4つ厳選してご紹介します。

目次

① 王道「和風七草粥」

材料(2人分)
  • 米 1/2合
  • 水 600ml
  • 七草 1パック
  • 塩 少々
材料
  • 米を洗い鍋に入れ、水を加えて火にかける
  • 沸騰したら弱火で30分ほど煮る
  • 刻んだ七草を加えて1分ほど煮る
  • 塩で味を調えたら完成

伝統的な七草粥は、やさしい味わいで1月7日に食べる風習があります。

胃に優しく、無病息災を願う行事食としても人気です。

② 香港粥風「中華七草粥」

材料(2人分)
  • 米 1/2合
  • チキンスープ or 鶏ガラスープ 700ml
  • 七草 1パック
  • ささみや豚肉など
  • 塩・ごま油 適量
材料
  • 米とスープを鍋に入れ煮込む
  • とろみが出たら七草を入れて軽く火を通す
  • ささみまたは豚肉を塩ゆでし、細かく裂いておく
  • 塩で味を調え、③を載せ、ごま油をひと垂らしして完成

旨みたっぷりのスープで仕上げる中華風アレンジ。朝食やランチにも楽しめます。 

③ クリーミー「ミルク七草粥」

材料(2人分)
  • ごはん 茶碗2杯分
  • 牛乳 300ml
  • 水 100ml
  • 七草 1パック
  • コンソメ 小さじ1
材料
  • 鍋にごはん・水・牛乳を入れて温める
  • コンソメを入れて混ぜる
  • 七草を入れてさっと加熱
  • お好みでパルメザンチーズや黒コショウで味を整える

牛乳のコクとコンソメの旨みで、やさしく食べやすいクリーミー七草粥に。

パルメザンや黒コショウで大人の味にも♪

④ たまご入り「ふんわり七草粥」

材料(2人分)
  • 基本の七草粥 2杯分
  • 卵 1個
  • 白だし 少々
材料
  • 七草粥を温める
  • 溶き卵を回し入れる
  • ふんわりしたら完成

卵のやさしいまろやかさがプラスされ、食べ応えもアップ!

いつもの朝ごはんにもおすすめです。

    まとめ

    七草粥は定番の和風だけでなく、中華風やリゾット風まで色んな七草粥が楽しめます。

    胃にやさしい行事食ですが、アレンジ次第で家族みんなに喜ばれる一品に。

    ぜひお気に入りのレシピを見つけて、1月7日に食卓を彩ってくださいね!

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