【2025年最新】夏までに-3kg！40代・50代女性におすすめの置き換えダイエット食品ランキングとリアル口コミ

「今年こそは…」と思いながら、なかなか続かないのがダイエット。

特に40代〜50代になると、代謝が落ちて痩せにくくなるため、無理な運動や食事制限は挫折のもと。

そこで注目されているのが、1日1食をダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」です。

この記事では、40代・50代の女性から支持されている、実際に続けやすくて美味しい置き換え食品を紹介し、リアルな使用感や選び方のポイントをお届けします。

【第1位】DHC プロティンダイエット｜栄養バランスも味も優秀

• 種類が豊富（ミルクティー・ココア・抹茶など）
• 1食約177kcalでしっかり満腹感あり
• ビタミン・ミネラルなど1食に必要な栄養をバランスよく配合
• 5袋入りで約2,000円とコスパ◎

【口コミ】
「ミルクティー味が甘すぎず美味しい！置き換えなのに空腹感も少ない」（48歳／主婦）

【第2位】BASE BREAD｜パンなのに高たんぱく＆栄養満点

• もちもち食感で満足感がある
• タンパク質13g・食物繊維・ビタミンなどを豊富に含む
• 保存が効くので常備しやすい
• 1食あたり300〜400円

【口コミ】
「パン好きの私にはぴったり！朝ごはんをこれに変えるだけで手軽に続けられる」（42歳／会社員）

【第3位】オルビス プチシェイク｜飲むだけ簡単＆低カロリー

• 牛乳や豆乳で割るタイプのフルーツ味シェイク
• 1食約150kcal前後でダイエット初心者にも◎
• 味がフルーティーで飽きにくい
• コスパもよく、継続しやすい（1食約200円）

【口コミ】
「とにかく飲みやすい！暑くなる時期にぴったりのさっぱり感」（50歳／パート）

コスト・満腹感・続けやすさで選ぶおすすめタイプ別

● コスパ重視派：オルビス プチシェイク

▶︎安くて長く続けやすい。お試しセットもあり。

● 忙しい朝に：BASE BREAD

▶︎手軽に食べられて、持ち運びもOK。時短重視の方に。

● 栄養バランスで選びたい：DHCプロティンダイエット

▶︎1食で必要な栄養が摂れる。置き換え初心者にも◎

まとめ｜置き換えダイエットは「無理なく、続けられるか」がカギ！

置き換えダイエットは、「1日1食だけ変える」というゆるめのスタイルでも十分効果があります。

特に40代〜50代の女性は、ホルモンバランスや代謝の変化もあり、極端な食事制限は逆効果になることも。

今回紹介した3商品は、いずれも味・栄養・価格のバランスがよく、続けやすさ抜群。無理のない形で、夏までにスッキリボディを目指してみてはいかがでしょうか？

楽天やAmazonで手軽に購入できるので、ぜひチェックしてみてください！